083-902-2225
〒753-0074 山口県山口市中央4-1-1
＜診療時間＞ [平日,土曜]8:45〜17:30
[日曜]矯正要相談
虫歯になりにくい歯科医師オススメの間食・おやつ
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虫歯になりにくい歯科医師オススメの間食・おやつ
こんにちは。
ひで歯科クリニックトリートメントコーディネーターの吉田です。
前回お伝えしました「おすすめの間食・おやつ」を紹介します。
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この内容をInstagramで見ていただくこともできます。
https://www.instagram.com/p/Cf31l27vqWB/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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皆様は普段どんなものをおやつに食べますか？
チョコレートやクッキー、グミに飴などお手軽な甘い物をよく食べるという方、多いと思います。
美味しいので私もついつい手を出しがちですが… 甘い物やジャンクフードを食べ続けるのは虫歯はもちろん健康にも良くありません。
そこで、ひで歯科クリニックが患者さん（特にお子様）にオススメしているおやつをご紹介します！
①野菜
夏はトマトにキュウリにスイカ！美味しい野菜がたくさん
②いも
蒸したサツマイモや干し芋
③ゆで卵
タンパク質やビタミンも豊富
④果物
食物繊維とビタミンで美容効果も。
⑤豆類
大豆にオリーブオイルと塩胡椒で大人なおやつにも
⑥おにぎり
梅干しおにぎりと麦茶で熱中症対策
⑦スルメ
よく噛んで満足感と唾液の分泌アップ
※米やいもなどのデンプン、果物なども虫歯リスクはありますので食べすぎには注意してください。
食後は歯を磨きましょう！
メンテナンスはひで歯科クリニックにお任せください。
日頃は気をつけてケーキなどお菓子は特別な日のお楽しみにしましょう。