【これも虫歯の原因！？】

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【これも虫歯の原因！？】

ひで歯科Blog

こんにちは、ひで歯科クリニックです。

虫歯になる原因をご存知の方は多いかと思います。

・甘いものを食べ続ける

・歯磨きが出来てない

などなど…

食べ物で言うと、甘いもの以外にも注意が必要です。

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■注意したい食生活

・夕食後に何か食べる

寝ている間は、お口の中を中性に戻す働きの唾液の分泌が減ります。

寝る数時間前までに食事は終わらせましょう。

・お酒やお酢の飲み方、使い方も注意が必要

お酒とお酢はphが低く歯が溶けやすいです。

お食事と一緒に飲みましょう。

食後のお酒のダラダラ飲みは注意です。

・常に何か口に入っている

のど飴や砂糖、シロップ入りのダラダラ食べ、飲みは気をつけましょう

その飲食中は歯の表面が溶けている状態が続きます。

・ポテトチップスやスナック菓子

甘くないので気が緩みがちですが、これらは歯にくっつきやすく虫歯リスクは砂糖同程度あります。

◉虫歯を防ぐポイント

①水やお茶以外の飲食は1日4回まで

②飲み物は水かお茶

（無糖の炭酸水やコーヒーは大丈夫）

③砂糖・果糖ブドウ糖は減らしましょう

参考になりましたでしょうか？

日々の生活習慣と定期検診でお口の健康を守りませんか？